Rust in je drukke leven

Mindfulness & ACT trainingen in Amsterdam

"Tussen het verleden en de toekomst in vinden we rust - in het hier en nu."

Welkom bij mindfulness & ACT Amsterdam

Mijn missie is om mensen te begeleiden in het ontwikkelen van een meer bewuste en open relatie met hun innerlijke wereld.
Door mindfulness te combineren met mijn therapeutische achtergrond ontstaat er ruimte voor echte verdieping — waarin je niet alleen leert omgaan met stress en onrust, maar ook dichter komt bij wat voor jou klopt.

In mijn praktijk en studio in Amsterdam bied ik groepstrainingen aan in mindfulness (MBSR) en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Deze trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van meer aandacht, veerkracht en psychologische flexibiliteit, zodat je beter leert omgaan met stress, gedachten en emoties.

A serene group seated in a bright, minimalist room practicing mindfulness together.

Mijn Missie

Wat ik aanbied

Mindfulness (MBSR)
De MBSR training (Mindfulness-Based Stress Reduction) bestaat uit een gestructureerd programma van 8 bijeenkomsten.
Je leert om met aandacht aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel, en ontwikkelt vaardigheden om anders om te gaan met stress en automatische patronen. De nadruk ligt op stilstaan, opmerken en ruimte maken voor wat er in je leeft.

ACT groepstraining
In de ACT training ligt de nadruk op het omgaan met gedachten en emoties op een flexibele manier, en op het maken van keuzes die passen bij jouw waarden.
Mindfulness is hier een belangrijk onderdeel van, maar ACT gaat een stap verder: je leert niet alleen aanwezig te zijn bij je ervaring, maar ook richting te geven aan je handelen. Het gaat daarbij niet om jezelf continu verbeteren maar om bewust kiezen wat voor jou belangrijk is en daar stap voor stap naar handelen, ook als dat spannend of ongemakkelijk is.